something happy

気ままな備忘録です。

【保存版】男性用必須サプリトップ10!クリスマスお父さん敬老の日彼氏さん旦那様や自分へのご褒美に!

 

 

自分のメモ用にまとめました。

ツイッターはこちら。

 

 

 はじめに

男性専用のサプリメント。

 

父にサプリの効能など、

いろいろ見せたいというのもあったり。

 

身近にいる男性で

意外とサプリのことを知らない方が多かったので、

まとめました。

 

というのも。

 

こんな症状なときはこれがいいよー

とか、毎回調べるのも

ちょいと面倒になってきましたので。

 

この際まとめてしまおう!とおもい、

自分用メモみたいになりましたが、

がっつり書きました!

 

自分へのご褒美や、

彼氏さん、旦那様へねぎらい。

男性へのギフトなどにもよさそうだし♪

お父様、お義父さんとかね。

 

渡すとき効能がわかると、

いいかなぁとも思います!

 

※アクセスが良ければ、

それぞれの服用タイミングも書きます・・・

 

ちなみに、

ほぼこれの丸写しですが、

目次を入れたので、

項目ごとにジャンプしやすく

見やすくなっていると思います!

jp.iherb.com

 

 

 

 

 

 

 

 

男性用サプリトップ10

人参

 

薬用人参は、多くの症状に対して摂られています。

 

起源は韓国で、2000年以上も使われてきました。 また、薬用人参は中国やシベリア地域でも栽培されていますが、現在知られている アメリカやシベリア人参等の他の人参とは違う、独自な点があります。

 

薬用人参は、朝鮮人参, 中国人参、またはアジア人参とも呼ばれています。 科学的研究により、薬用人参には以下の健康効果があることがわかりました。

 

  • 免疫システムをサポート 
  • 脳の健康状態を最適にする 
  • 体重管理に役立つ 
  • 血糖値管理の改善につながる 
  • 不安や抑うつの症状を軽減するのに役立つ 
  • 精力減退を改善 
  • 動脈のカルシウム沈着によるプロセスである、動脈硬化を防ぐのに役立つ(2014年の研究による) 

 

推奨摂取量: ラベルに記載のとおり

 

 

サプリ一覧はこちら

薬用人参は、売り切れが多いので一覧にしました。

大塚製薬 ネイチャーズリソース 高麗人参 60粒

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L-アルギニン

L-アルギニンは、血液の健康的な循環にとって大切なアミノ酸です。

 

2014年の研究によると、このアミノ酸狭心症、血管疾患、および勃起不全に有用であることが実証されました。 また、2017年に行われた研究によると、勃起不全の男性は、血液中のこのアミノ酸とL-シトルリンのレベルが低いことがわかりました。

 

さらに2015年の研究では、ピクノジェノールというサプリメントと共に摂取すると、L-アルギニンは勃起機能や精子の質の改善に役立つのがわかりました。

 

British Medical Journalの2015年の別の研究では、ピクノジェノールとL-アルギニンを組み合わせて摂取しときに同様の所見が示されています。

 

推奨摂取量: ラベルに記載のとおり

 
 

お手頃価格のアイテムはこちら

Lアルギニン 1000mg(海外直送品)

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L-シトルリン

L-シトルリン健康な血流をサポートするアミノ酸です。 2017年に行われた研究によると、勃起不全の男性は、血液中のこのアミノ酸とL-シトルリンのレベルが低いことがわかりました。

 

また、2015年の研究では、L-シトルリン、L-アルギニンおよびピクノジェノールを併用した栄養補給が勃起不全患者に役立つことが示されました。

 

推奨摂取量: ラベルに記載のとおり

 

  

L-シトルリンのおすすめアイテムはこちら

ファイン L-シトルリン 30日分(1日8粒/240粒入)

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シトルリン 30日分

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マグネシウム

マグネシウムは人体の350以上の化学反応に関与する、鉱物と酵素の重要な「補因子」です。

 

緑黄色野菜など、マグネシウムが豊富な食品を十分に摂取することはとても重要です。

 

ただ、食事では十分に摂れないことも多く、サプリメントが必要です。

 

また、場合によっては投薬によってマグネシウム欠乏のリスクが高まります。 これらの薬物には、酸還元剤(すなわちオメプラゾール、パントプラゾール、ラニチジン)および利尿作用のある水薬(すなわち、フロセミド、トリアムテレン、ヒドロクロロチアジド)などがあります。

 

マグネシウム不足による副作用の主なものは、以下のとおりです。

 

  • 筋肉のけいれん
  • まぶたのけいれん
  • 動悸
  • 片頭痛
  • 筋収縮性頭痛
  • 不安症
  • 便秘
  • 過活動性膀胱

 

定期的に運動し汗をかく男性は、マグネシウム不足になりがちです。

 

慢性的なストレスによってもマグネシウムレベルが低下する場合があります。 野菜が豊富な食事を取ることに加え、マグネシウムサプリメントの摂取もご検討ください。

 

スポーツ飲料の広告ではマグネシウムを謳っていますが、供給源としては好ましくありません。

 

推奨摂取量: マグネシウムキレート(アスパラギン酸マグネシウムクエン酸マグネシウム、リンゴ酸マグネシウム)を、毎日125mg〜500mg摂取してください。 便が柔らかくなった場合は、摂取量を減らしてください。

 

酸化マグネシウムの処方も考えられますが、これも吸収されません。

 

 

おすすめマグネシウムこちら

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 180粒 (30日分)

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マルチビタミン

マルチビタミンはすべての男性にお勧めします。

 

バランスのとれた食事は最適な健康状態にとって不可欠ですが、私たちが毎日感じるストレス因子で代謝要求がさらに体にかかり、これは食事だけでは必ずしも満たされない場合があるのです。

 

慢性疾患が必要な栄養に影響を与える一方、一般的な処方薬で重要なビタミンやミネラルが体から無くなる場合も多くあります。

 

2002年6月19日、Journal of the American Medical Associationに掲載された研究レポートは、「すべての成人が毎日1つのマルチビタミンを服用することを推奨する」と述べています。

 

高品質のマルチビタミンを摂取することで、身体が必要とするものを得ているという安心感が高まります。 体内に余分な栄養素があれば、身体は必要なものを保存し余分なものは排出します。 男性の場合、鉄分を補給するように言われていない限り、男性用のマルチビタミンに鉄は含まれないようにしなければなりません。

 

研究によると、世界の人々の10%以上でヨウ素という重要な栄養素が欠乏している可能性があるとのことであり、マルチビタミンヨウ素が含まれていることを確認することも重要です。

 

甲状腺に関する2011年の研究では、米国人の約10%が中程度から重度のヨウ素欠乏症を示し、少なくとも5%は軽度な欠乏症であることがわかりました。

 

推奨摂取量: ラベルに記載のとおり

 

 

男性用マルチビタミンこちら

 

 

女性用マルチビタミンこちら

 

  

下記、男性に好まれいる鉄抜きタイプ。

DHC マルチビタミン 徳用90日分

DHC マルチビタミン 徳用90日分

 

 

 

 

 

 

 

オメガ-3 フィッシュオイル

オメガ3必須脂肪酸は、主に、特に、エイコサペンタエン酸(EPA)およびドコサヘキサエン酸(DHA)からなります。

 

Nutrition Journalの2014年の研究は、アメリカ人の大多数が、必要な脂肪酸を食事から十分に摂取していないと述べています。この重要なEPADHAは、魚類(サバ、タラ、サーモンが一番豊富)、クルミ、チアシード、亜麻の種子、大麻の種子、アボカド、納豆などのさまざまな食品から摂ることができます。

 

Future Scienceの2017年の研究によると、オメガ-3フィッシュオイルが心臓病につながる炎症を軽減すると報告されました。

 
アテローム動脈硬化症に関する同年の別の研究では、血液中のオメガ3のレベルが高いと心臓病による死亡率は30%低下する可能性があることが示されました。
 
製薬会社は、トリグリセリドレベルを50%低下させることが分かっている、医薬品等級のフィッシュオイルを製造、販売しています。
 
しかし、非医薬品のフィッシュオイル・カプセルはこれよりはるかに安価で、同じメリットがあると考えられます。
 
推奨摂取量: オメガ-3フィッシュオイル、1日あたり1,000〜4,000 mg

 

 

Amazonのchoiceに選ばれている、

フィッシュオイルです。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒 [機能性表示食品]

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒 [機能性表示食品]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ノコギリヤシ

加齢に伴い、前立腺肥大に関連する症状を経験する男性が多く、医師はこれをBPHまたは良性前立腺肥大症と呼んでいます。

 

症状としては、残尿感、尿漏れ、尿流量の減少、尿の頻度が低下することが挙げられます。

 

症状を軽減するための処方薬もありますが、多くの方がより自然なアプローチを好まれます。 研究によると、ノコギリヤシ (Serenoa repens)が、これに役立つ漢方薬とされています。

 

Cochrane Databaseによる2002年の研究では、ノコギリヤシは尿症状の改善と尿流量の改善に軽度から中等度の効果あったとの結論を出しています。

 

一方これに対して、2009年の研究では、ノコギリヤシ自体は偽薬(プラシーボ)効果以上の効果はないと示されました。 しかし、12ヶ月間続けられた2017年の研究によると、治療を受けていない男性と比較して、ノコギリヤシを服用した男性の尿流には効果が現れたことが分かりました。

 

また、ノコギリヤシは、セレニウムリコピンとの併用で、単独で摂取するよりも効果が出ると示す研究もあります。

 

私がこの薬草を勧めた前立腺症状患者の約半数が、その効果に気づいています。

 

推奨摂取量: ラベルに記載のとおり

 

 

Amazonのchoiceのアイテムがありました。

こちら

ディアナチュラ ノコギリヤシ with トマトリコピン 120粒 (60日分)

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ビタミン C

ビタミンC、またはアスコルビン酸は、抗酸化特性を持つ重要なビタミンです。 米国人のみを対象としたThe American Journal of Clinical Nutritionの2009年の研究で、6歳以上の人々に血液検査を行ったところ、その7%以上でビタミンCが不足していることが判明しました。調査対象者の半分以上が、食事による摂取量が低いこともわかりました。

 

ビタミンCは抗酸化物質として働くため、喫煙者の方がレベルが低くなります。

 

最近私は、57歳の男性を壊血病と診断しました。 彼は不摂生を認め、そのために血小板数が少なく、歯茎からの出血や挫傷を起こしやすい状態でした。

 

血液検査でビタミンC欠乏症が確認され、数週間ビタミンCを摂取した後、彼の歯茎からの出血は改善しました。 ただ、過度のアルコール摂取により、彼の血小板数は依然として低いままでした。

 

ビタミンCはまた、動脈および皮膚の主成分であるコラーゲン形成において重要な役割を果たします。

 

研究により、ビタミンCを含む食品を多く摂ることが心臓に良いことも分かっています。

 

局部塗布用ビタミンC製剤は顔のしわの防止に有用であることも示されており、外観が気になる男性にとってもメリットがありそうです。

 

推奨摂取量: ビタミンCカプセル、またはビタミンC粉末で、1日あたり500mg~2,000mg 局部塗布用ビタミンCの場合は、皮膚の保護として指示されるとおりに塗ってください。 

 

 

Amazonchoiceの、

ディアナチュラこちら

大塚製薬 ネイチャーメイド C500 200粒

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大塚製薬が出している

ビタミンCはこちら。

 

 

 

 

 

ビタミン D

過去10年間にわたる数千件の研究により、ビタミン D摂取の最適化による健康上のメリットが示されています。

 

また、血液中のビタミンD濃度が高い人は、心臓発作、前立腺癌、結腸癌、多発性硬化症および他の合併症のリスクが低いことも分かっています。

 

カリフォルニア州南部にある私の診療所は年間300日以上晴天が続き、5人の患者のうち4人にビタミンD欠乏症が見られました。 このように多く見られる欠乏症の原因は、毎日15〜20分を太陽光の下で過ごし、顔、腕、脚を紫外線にさらすことが必要なのですが、これをする人がほとんどないことによります。

 

世界の人々の約90%がビタミンD不足です。

 

皮膚の色素沈着の原因となるメラニンを比較的多く持つ人々は、適切なビタミンDを生成するために1日当たり最大30分日光に当たる必要があります。

 

65歳以上の人もまた、皮膚の弾力性の低下によりビタミンDを生成するのにより多くの時間を外で過ごす必要があります。

 

血液中のビタミンD値の低下は、以下の疾病や状態のリスク上昇と関連があるとされています。

 

 

推奨摂取量: 成人1日あたり1,000IU~5,000IU 子供はビタミンD 1,000IU~2,000 IU。

※子供用ビタミンDはこちら。

 

 

ビタミンD健康上のメリットについてはここを読んでください。医師の指導を受けて摂取してください。

アイハーブでのビタミンDは人気で、

売り切れ欠品が多かったので一覧にしました。

一覧はこちらをどうぞ。

検索 - ビタミンD - iHerb.com

 

 

 

 

 

乳清タンパク質 - Wikipedia

乳清タンパク質(にゅうせいタンパクしつ)またはホエイプロテイン(Whey protein)は、チーズ製造の副産物である乳清(ホエイ)から単離される球状タンパク質の混合物である。

乳清タンパク質はサプリメントとして流通し、代替医療としても用いられている[1]。乳清タンパク質は牛乳アレルギーの原因にもなることがあるが、牛乳の主要なアレルゲンカゼインである[2][3]

 

 乳清タンパク質

乳清タンパク質は、日常的に運動する人が使用する一般的なサプリメントであり、体重を維持または減量しようとする人は食事代用品として頻繁に使用しています。

 

乳清はまた、筋肉増強を目指す多くの人が摂取しているタンパク源です。

 

乳清タンパク質の健康上の主なメリットは以下のとおりです。

 

  • 素晴らしいタンパク源 減量をサポート
  • 筋肉の発達を助ける
  • 血圧を下げる
  • 血糖値を下げる
  • コレステロール値を下げる
  • 肝臓の解毒作用を助ける
  • 空腹感を減らすのに役立つ
 
2017年の研究では、乳清タンパク質がマラソンやアマチュアランナーの負傷を減らすのに役立つことが示された一方、British Journal of Sports Medicineの研究では、乳清タンパク質の補給が筋力と筋肉量の改善を助けることが分かりました。
 
乳清タンパク質をフルーツや野菜のスムージーに加えると、優れたメニューになります。
 
推奨摂取量: ラベルに記載のとおり

 

 

まとめ

女性用と、

男性用のサプリの違いが結構あったのでまとめました。

女性が必要なビタミンやサプリと、

男性に必要だけど、女性には不要なものなど。

 

けっこうありました!

 

ギフト、プレゼントなどに使えるかなぁと、

自分用のメモ記事です。

こはちょいちょい更新していこうと思いました。

 

あと、男性用のサプリは、パッケージがかっこいい!

 

女性のものは、

文字が沢山で効能がぎっしり。

 

どこが何にいいかがわかりやすく書いてある分、

デザイン性には、うーーーん。

って感じでした。

 

別の容器に

入れ替えたりする方も多いからかな?

 

それにひきかえ、

男性用のサプリは、

黒っぽくてシンプルな物が多くて。

あー、携帯するにも素敵だなぁ。

と思いました。

 

今回いろいろまとめて、

そんな発見もありました♪

 

ふぅーーー!!!!

沢山まとめたなぁ。

ですw

 

 

 

 

 

ではでは!

 

 

 [サプリを入れるケースとか]

シンプルで機能的なものが、

いくつかあったので載せておきます。

サプリとセットで渡せば

ちょっとした粋なギフトになります♪

 これかっこいいな・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デジタルパーマをかけました!

デジパ。

略してデジパ。

 

そう、デジタルパーマをかけました!

場所はこちら。

DOLCE hair garden

(ドルチェヘアーガーデン)

というところ。

 

結構広いのに、

やってもらっている、

横だけを撮影したので・・・・

 

こんな感じになってしまいました・・・・

すみませぬ。

 

 

実は去年の12月にデジパをかけて、

それ以来ぜんぜんまったく。

なーんにもしていなかったようで・・・・

 

髪を切っていなかったので、

(前髪は切っていました!)

ほんと久しぶり。

 

まいったなぁ。

1年ぶりか・・・

 

やまいらない。

なんで参らないかというと!

 

去年の12月にデジパやったのが、

まだきちんとカールしているので!!!

 

ここのデジパおすすめです。

おすすめですよー♪

 

とりあえず、1年ぶりだし、

カール落ちてるだろうとデジパかけにいったけど、

行かなくても良かったかも・・ってくらいw

 

いいですよー。

デジパ。

 

トリートメントとか

もう少しケアしないとなー!!!

 

 

 

ではでは。

 

冬に使いたいしっとりAveenoのボディーソープ

※この記事のアイテムは、

すべてアイハーブで買いました!

 

 

水泳でもっていくアイテム♡

もちろんお家でも!

 

 

冬に使いたい

ボディーソープです。

 

Aveeno

アビーノです。

 

 

ちょっと前まで、

夏のさっぱりボディーソープを使っていました。

今回は、そろそろ使いたいと思って、

また買い足したアイテムです。

 

写真は、もう終わるって状態のボトル・・・w

プールに持っていきました。

これが最後でした。

手がしわしわ!!!笑

 

 

結構大きめですよー!

とろーとしていて、

柔らかい甘めな香り。

 

 

アイハーブで購入したので、

全部英語。

アイハーブは、オーガニックアイテムや、

サプリメントなど売っているサイトです。

 

ちなみに、プールに行くときに飲む、

BCAAなどもアイハーブで買っています。

 

日本のAjiPure(味の素)

アイテムがとっても安いですよー。

 

 

Aveenoシャンプーコンディショナー

買ってしまいましたw

 

来週くらいには届くかなー。

楽しみー!

 

ちょっとしっとりが冬はいいですね。

 

 

ではでは。

 

 

 

 

 

[PRアイテム] 

こっちは、ローション。

 

 

Aveeno Daily Moisturizing Body Wash - 18 Oz

Aveeno Daily Moisturizing Body Wash - 18 Oz

 

こっちはソープ。

 

 

 

P.S.

ちなみにこの記事の一番上にも書かれていますが、

このアイテムはアイハーブで買いました!

 

 

一緒に注文したシャンプーなどはこちら

買ったもの一覧があります。

後ほどこれらの記事も書きますね♪

jp.iherb.com

 

 

ではでは!

 

 

 

今日から俺は!!のロケ地

今日から俺は!!

のロケ地です。

この写真は、群馬県前橋市

 

同じく群馬県高崎市

中央銀座の

アーケードもうつりましたね!

高崎は、

おせんべい屋さんのところが、

うつっていましたー!

 

ハイアンドローの、ロケ地ほとんど、

高崎のアーケードでした♪

 

 

知っている場所がロケ地だと、

うれしいですねー!!

 

 

 

ではでは。

 

 

 

眉毛の色を変えよう!100円ショップのDAISOアイテムで!

まだ買って間もないけれど、

調子良い感じでしたのでご紹介。

 

商品名は、

EYEBROW GEL

アイブロージェル

BROWN

ブラウン

 

 

ずばり、

眉マスカラです!

こんなに小さい。

マスカラみたいな形状で、

毛先に茶色色がついています。

 

眉マスカラは、柔らかく

お色がつくのでよいです♪

 

 

パッケージはこんな感じ。

 

 

裏面。

日本製なのも嬉しいところです。

 

 

 

アイブローとか、

ほとんど使わないので・・・

 

ちょっと整えたときに、

買ってみました。

眉マスカラは使えそうです。

 

アイブローもペンシルタイプを持っています。

コスメに詳しい親友が、

デジャヴのペンがおすすめというので、

それを買ってから、

眉整える気になってますw

 

 

たまに使っているだけなのですけどね・・・

 

ちょうど先週眉カットに行きました。

たぶん3年以上ぶり。

 

もっとかな。

 

それで、改めて眉整えようかなぁと思いました。

 

自分で黄金比で整えるのも良かったのですが、

眉カットとコームが、

割れてしまったのですー!!!

クシ(コーム)とハサミがセット

のもので、

とーーーっても便利だったのですが、

買い直さないとですね。。。

 

なので、どうせなら年の瀬。

サロン予約して、

眉カットしてもらって、

自分で整えやすい形にしてもらおう!

そんな感じで今回購入しました♪

 

久々にサロン予約して、

眉カットいったのは楽しかったー!

 

 

眉カットには、

便利グッズがたくさんあります。

さきほどの、

クシ付きマユハサミDX ピンク

クシ付きマユハサミDX ピンク

これもかわいい。

ちなみに、この写真と同じで、

貝印のアイテムは、

刃が良い印象があります。

 

お野菜の皮を剥く

ピューラーとかのアイテムとか、

KAIのマークがついている貝印の刃いいですよ♪

以前、りんごケーキ作ったときの、型。

あれも貝印だったはずー!

貝印 KAI スリムパウンド型 中 フッ素加工 Kai House Select DL6155

貝印 KAI スリムパウンド型 中 フッ素加工 Kai House Select DL6155

これこれ。

 

 

眉カットのハサミ

以前もっていたものは、

貝印のものでしたので、

貝印のもの買おうかなーと思っています♪

 

こちらもですが、

100円ショップでは、

眉を書くペンも買います。

 

黄金比を書くため!

きっちり眉を整えたいときは、

黒目の外側を眉の山。

 

それをペンで書いちゃいます。

書いちゃったほうが、

丁寧に整えられるし、

絶対失敗ないし!

 

それに、ペンで書いたのは

お化粧落としで落とせますし!

 

以前眉シェーバー

かなり調子がよかったので!

 

買い直そうかなぁというところです。

おしゃれは楽しいですね♪

ふふ。

 

 

ではでは。

 

 

 

 

 [PR記事]

デジャヴュ ステイナチュラR2 ダークブラウン

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KQ-809 クシ付きマユハサミ ピンク

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パナソニック マユシェーバー 黒 ER-GM20-K

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鉄道マニアはご存知だろうか高崎駅の西口の自動販売機とエレベーター

自動販売機とエレベーター

のペイントです。

場所は、高崎駅西口の2階から、

OPAに向かう道なのですが、

駅についている駐車場の横です♪

 

自販機には、

C6120の文字。

車輪っていうんでしょうか・・・

イラストが書かれています♪

 

C6120をググると、

国鉄C61形蒸気機関車20号機

と書かれていました!

詳しくはこちら↓

国鉄C61形蒸気機関車20号機 - Wikipedia

 

国鉄蒸気機関車だったのですねー。

わたしの祖父は国鉄でした。

色々な駅のプレートなどもありましたよ。

 

 

横はエレベーターです。

D51 49ググりました。

なるほど、これがデゴイチというものか。

国鉄D51形蒸気機関車498号機

 

詳しくはこちら↓

国鉄D51形蒸気機関車498号機 - Wikipedia

 

 

ゴミを捨てるところも、

カラーリングがかっこいいです。

 

 

すぐ隣の、エレベーター。

グレーのカラーリングが素敵です。

 

 

群馬銀行の横の、

ちょっと裏にある場所ですが、

ここ人が少なくて穴場な場所。

 

だけど、ちょっと遊び心があって好きな場所です。

 

 

 

ではでは。

 

 

 

ジョニー・デップとケイト・モスの名言座右の銘

今回はちょっと、

心に残しておきたい言葉。

 

わたしはケイト・モスに似てると、

前に言われたことがあって。

 

たぶん、シンプルだったり、

ピンヒールだったり。

 

スキニーデニムが好きだったり。

あと、髪型はかなり明るめ茶色で、

ボサッとした感じだったからかな・・・?

 

たぶん見た目だとおもうんですが。

 

最近、客観視できて、

あーなるほど、だからかな。

という感じになりました。

 

で、ケイト・モス

ちょっとあっけらかんとした、

楽天的な、いい性格じゃん!

わたしと似てるわ!

という記事があったのでご紹介。

 

スマホで思わずパシャリ。

ジョニー・デップ

ケイト・モス

 

ケイト・モスはあまり身長が高くなく、

おしゃれアイコン。

ケイト・モス

ケイト・モス”(Kate Moss)ことキャサリン・アン・モスKatherine Ann Moss1974年1月16日[2]- )は、イギリスファッションモデル。これまでに300以上の雑誌の表紙を飾ってきた[3]。多くの広告キャンペーン出演で知られる。パーティーづくしのライフスタイルなども注目の的とされてきた。

米誌『フォーブス』の2007年度版「モデル所得番付」で2位[4]。同2008年度版ではハイジ・クラムに次ぎ、アドリアナ・リマを凌いで3位(850万ドル)[5]、2009年度版も同じく3位(900万ドル=約8億円)[6]、2010年度版も同じく3位(1350万ドル=約10億8700万円)[7]、2011年度版ではジゼル・ブンチェンに次ぎ、ナタリア・ヴォディアノヴァを凌いで2位(920万ドル=約7億円)[8]となっている。

雑誌『マキシム』の「1999年のセクシーな女性50」の8位、そして『FHM』の「1995年のセクシーな女性100」で22位となった。2007年3月には、NME賞の最もセクシーな女性部門を受賞[9]。2007年にイギリスの『サンデータイムズ』の「リッチな人物」リストで4,500万ポンドの価値があると推定され、イギリス99位の金持ち女性とされた[10]。2009年の同リストでは4,100万ポンドの自己資本で、イギリス1348位の金持ちと評価されている[11]

ケイト・モス - Wikipedia

 

名言

ここでは、今回気に留める。

名言をひとこと。

 

「不平を言わない。言い訳をしない」

素晴らしいじゃないの・・・

 

しかもジョニー・デップの影響て。

ジョニー・デップもいい人じゃないのー!

 

と、久々にみたこの記事。

ちょっとしみじみとしたので、

残しました。

 

 

ではではー!

 

 

[PRアイテム]

ケイト・モスと、ジョニーデップ

関連のアイテムを集めました♪

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ジョニー・デップ フォトバイオグラフィ

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信州蔵元千日みそ株式会社の美味しいあま酒

とっても美味しい甘酒。

以前にも何度かブログに書いていたのですが、

米麹の甘酒は、

砂糖を追加していない、自然の甘さ。

 

おすすめですよー!

今回の甘酒はこちら。

 

パッケージ

パッケージが可愛い!

ピンクと薄い白いやさしい、

甘酒カラー!

 

このいやらしくない優しいピンク。

女性が作ったパッケージデザインかしら。

こんな品のよい甘酒だと、

ギフトにも喜ばれそう!

 

サーモンピンクというか、

どきつくないピンク。

 

いいですね!

 

今回買ったもの

国産米100%です。

アルコール分も、

0.00%です。

 

国産米100%使用/アルコール分0.00%

 

アルコール0という表記の

ノンアルドリンクは、

ここまでパーセンテージ載せなくても、

0と表記していいらしいです。

 

安心安全の「ゼロ」表記。

 

あま酒

 米麹と米だけで昔ながらの処方で造っ

た懐かしいおいしさです。砂糖等の甘味

料を加えず、麹と米が十分成熟した最高

の味をそのままパックしました。

 さっぱりとした自然の甘さとコク、本物

の味を、ぜひお子様にお伝え下さい。

信州/蔵元千日みそ

 とのことー!

行間そのままに書いたのですが、

ところどころ気になりましたが、笑

 

パッケージにすると

そこまでおかしくみえない、

まとまりの良いデザインですよ!

 

夏は涼やかに・・・

冬は温めて・・・

 素晴らしい♪

 

袋を開けると

麹だけの上品な甘さ・・・

 

無加糖

これは嬉しい表記。

 

 

成分

塩分も少なく。

飲んでみると塩加減は、

全くわかりません。

 

形状

みてみてー!!!

これー!

3袋!!!

個包装!

これすっごい嬉しいポイント。

 

私は大きめマグカップで、

適当に斜めに切った一袋を、

ぶちぶちーってこの甘酒をいれて、

お湯でかき混ぜながら飲みます。

 

そして、切ったとこを折って冷蔵庫。

 

それを繰り返し3回。

 

個包装でも大きめマグカップ3杯分。

嬉しい!

これすごい良いですよー!

 

飲み方

ね、3袋。

それで、1袋3人前。

 

超良いですこれ。

 

書かれている通り、

熱湯だと香りが吹っ飛びます!

 

試しましたw

 

ちょっとお湯を休ませてから、

混ぜるといいです♪

 

購入場所

千日みそ株式会社というところの、

あま酒です。

ホームページはこちら

www.sennichi-miso.co.jp

 

スーパーで安く売っていたものなのですが、

このブログを機に調べてみることにしますね。

 

こちらは、購入ページです。

www.sennichi-miso.co.jp

 

超絶残念ながら、、、、

あま酒売ってない・・・笑

 

 

おすすめ理由

無加糖のところ。

 

米麹の甘酒は、

無加糖の優しい甘みの甘酒です。

(ほとんど!)

 

米麹の甘酒は、

加糖のものがほとんどですので、

自然の甘みの甘酒。

 

健康的にで美容にもよいですよー♪

お鍋や炊飯器で、

自家製甘酒を作る場合は、

麹菌が生きていますが、

たぶん市販なので

煮沸されているとおもうので、

菌活効果はみこめないかもですが、

実は、死んでいる菌でも、

善玉菌にはいい餌

になるようです♪

 

目にウロコ!

以前ツイッターで書いた、

 #まりちゃんメモです。

 テレビで見たことや、

ためになったもの。

 

記憶に残しておきたいことをここに残しています。

ここで書かれているように、

酒粕、酒麹にも違う良い菌があるので、

一概に米麹だけがいい甘酒!

というわけではないので、

菌活する場合は、

いろんな菌を取り入れるのがいいと思いますよー!

 

PRアイテムにも掲載しましたが、

国菊の甘酒、

ぶんご銘醸の甘酒など、

いろいろ有名所の甘酒も美味しいです♪

 

どれも米麹の

加糖されていないタイプです。

 

飲み方アレンジ

温めた豆乳と混ぜたり、

お湯と混ぜたあとにオートミールを入れたり。

 

美味しいですよー!

 

次に試したいアレンジ

冷たくしないとだめだとおもうけど、

タピオカ!

 

実はタピオカ10年以上前かな・・・

自分でお鍋で作ったことがありますw

 

そのときはミルクティーに入れたり、

ココナッツジュースに混ぜていました♪

 

当時はタピオカにハマっているというより、

ロイヤルミルクティーや、

フレーバーコーヒーにハマっていて!!!

(ヘーゼルナッツが好み)

あまーくして、

タピオカたっぷり使っていました♪

 

あま酒にもタピオカ美味しいかなーと思います♪

ココアパウダーとか入れてもいいかな。

 

楽しみ!

 

個人的に温かくのみたいので・・・

うーん。

タピオカ熱で溶けちゃうしなぁ。

 

ちょっと色々楽しめそうです♪

 

ダイエットに

甘い物食べたいときー!

チョコレートや、コーヒー

なにか甘いなにか甘いなにか・・・

と、なにか食べないと気がすまないとき・・

 

そんなときに、甘酒があると、

心も気持ちも穏やかになりますよー。

 

甘酒があると便利です。

お腹にも優しいし、

気持ちも穏やかになります。

 

と、今飲む前に、

あーチョコ食べたい。

ちょこちょこ!チョコが食べたいよー!

という気分になりましたが、

甘酒があること思い出して、

これやっぱりいいな♪

って思いました!

 

とっさにバナナパウンドケーキとか、

りんごケーキ作るより、

いいかと・・・・w

 

よく作るお菓子は甘い物が、

食べたくなったときとっさに作るので・・・・

 

ダイエットにもいいかな!

 

保存

冷凍保存できますよー

便利な冷凍保存のやりかたは、

アイスキューブ!!!!!

製氷器に、甘酒を入れて、

凍らせます。

 

1つの小さい氷と、

お湯で混ぜてのむー!

なんて便利なんでしょう。

 

前にこたつで甘酒を大量に作ったとき、

一気には飲めないので、

冷凍保存しました♪

 

ジップロックや、容器より、

製氷器で小さく凍らせてから、

まとめて容器や

袋にいれたほうが便利!

 

ホント便利ですよー!!

ちなみに、熱には弱いけど、

冷凍では麹菌が死なないのですよー!!!!

なので、生の麹菌も摂取できる。

とても健康的に、美容にもよい

保存法。

 

おすすめです♪

 

甘酒関連の記事

以前書いた甘酒についての、

記事です♪ 

mariko0202.hatenadiary.jp

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ではでは!

 

 

 

 

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ギャバン ブラックタピオカ 100g

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100円ショップ収納グッズお皿用ワイヤー棚

今回は便利グッズを紹介します。

 

先日買ってとっても便利ー!でした。

100円ショップで購入した、

100円らしからぬアイテムです!

 

 

 

商品はこちら

こちらー!

積み重ねることもできて、

なにしろチープっぽくない。

 

プラスチックの仕切りはもちろんいいと思いますが、

劣化や、油汚れ落としにくいし。

見た目がね・・・

 

なのですが、こちらは、

チープっぽさはまぁ、否めないけど、

シンプル!

で、おしゃれ!とは言い難いけど、

ダサくはない!

 

のでおすすめ♪

 

 

こんな感じ。

DAISOで買いました。

100円ショップではちょこちょこ、

収納グッズをみるのですが、

今回は、耐性がよさそうなものです。

 

ちなみに、プラスチックは、

耐性があまりありません。

重みで凹んだり・・・

 

なのでわたしの家には、

プラスチックの引き出しなどありません。

 

5年経って劣化するのは、

買って無駄。

なので、なるべく長持ちするタイプのものを。

 

 

後ろからはこんな感じ。

 

使用例

こーんな感じ♪

 

2段重ね。

 

遠目で見るとこんな感じ。

 

更にものを詰めてみました。

 

じゃーん。

 

不便なところ

重ねるとき、

少しぐらつきます。

 

カチっとハマるわけではないので、

少し注意が必要です。

ずれやすいです。

 

食器棚で、大切な陶器のときは、

1段使いのほうがいいかもしれません。

 

 

 

まとめ

今回は、カラーボックスの中の

収納として6つほど買いました♪

 

母が食器棚を購入したので、

あげたいとおもいます!

 

とっても便利です。

お皿以外にも、

棚としても活用できるのが良いです!

 

ちなみに、食器棚には、

下に大皿、

この収納ラックの上に中くらいのお皿。

と、変化をつけておいてます。

 

とっても便利ですので、

収納の上の方を埋めるにはぜひ♪

 

 

 

ではでは。

 

 

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こちらのアイテムは、

100円ではないのですが、

さらに頑丈でしっかりした作りです。

 

 

二度!簡単なりんごのケーキを作りました。

(撮影日:2018/11/16と2018/11/19) 

 

 

 

二度連続で作ったので、

2回分の写真です。

 

1度目は、きび糖、

2度めは、グラニュー糖にしました!

 

レシピ

 レシピはこちら。

 

 

1度目

このときは、

きび糖を使い、

レーズンは大さじ2ほど。

 

あまかったーー!

加工用のりんごを使いました♪

ざーっくざくに、

りんごを刻みます♪

 

じゃーんこんなかんじ。

卵とかミキサーで混ぜてから、

りんごとか混ぜましたよー♪

 

たっぷり。

りんごたくさん。

 

もう少し焼く。

 

すぐに食べちゃったー!

 

美味しかったよー!

 

一気に食べてしまいました・・・

 

2度め

加工用りんご2つと、

ふつうのりんご2つ。

 

2倍の量で作りました♪

お砂糖はグラニュー糖!

今回は、粉が足りず・・・!

 

粉が足りない分は、

オートミールで代用。

1回めはミキサーで混ぜていたけれど、

今回は泡立て器でざーっと。

 

倍量なので、

型は2つ。

 

 

いい焼き上がり♪

 

アップはこんな感じ。

 

型から抜くところ。

 

しっとりさせるために、

ラップで巻いて。

 

翌日母に手土産です。

 

次回は、、、

難しいなぁ。

 

ラニュー糖で、

少し量を減らして。

 

何が足りないんだろう。

うーん。

オートミールじゃなくてもよかったかな。

 

ラニュー糖で、お砂糖の量はそのままで。

りんごをもう少し小さくカットする。

 

かなぁ。

 

それでも甘く感じたら、

お砂糖の量をカットしてみます!

 

あと、りんごは加工用だったので、

加工用じゃないものでもいいかな♪

 

とにかく甘いのは加工用だったからかもー!

 

まとめ

今回はりんごたくさんあったので、

(加工用の)1度では終わらず、

2度も作ってしまいましたー!

 

1回めも2回めもお砂糖をかえても、

量は指示通りにしましたが・・・・

 

甘かった。

 

味的にバナナブレッドのほうが、、、

そもそも好きなのかも・・w

 

 

でも、りんごも大好きなので、

また作りまーす!

 

 

ではでは!

 

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反田恭平さんのCDを購入しました♪

ピアノのCDを購入しました♪ 

 

リスト

ピアノが力強く、

優しいのが好きです。

 

ピアノの森の、

NHKで放送されていたものでも、

ピアニストとして、

指を怪我している先生の弾き方。

 

とても素晴らしい演奏でした。

 

こんな方

反田恭平

反田 恭平(そりた きょうへい、1994年9月1日 - )は、日本ピアニスト

  1. ^ 入賞者一覧 第71〜80回 - 日本音楽コンクール
  2. ^ “1位の横顔:第81回日本音楽コンクール 反田恭平さん/務川慧悟さん”毎日新聞 (毎日新聞社). オリジナル2013年3月30日時点によるアーカイブ。 2014年5月28日閲覧。
  3. ^ [1]
  4. ^ PREMIUM JAPAN「海外で活躍する日本人 理想の音を自らの指で表現する。反田恭平」 2018年4月4日
  5. ^ [2]
  6. ^ 小田島久恵. “モスクワ音楽院に首席で入学した ピアニスト反田恭平の驚くべき才能 | 小田島久恵のときめきクラシック道場”CREA文藝春秋オリジナル2018年8月23日時点によるアーカイブ。 2018年8月23日閲覧。
  7. ^ [3]
  8. ^ 第81回日本音楽コンクール・ピアノ部門で高3・反田恭平さんが優勝 - 桐朋女子高等学校 音楽科(男女共学)
  9. ^ 情熱大陸』(2016年10月2日放映回)

反田恭平 - Wikipedia

公式HPはこちら。 

soritakyohei.com

 

 

買ったCDはこちら。

ラフマニノフ:ピアノ協奏曲第2番

ラフマニノフ:ピアノ協奏曲第2番

ラフマニノフですが、

Amazonミュージックでも聞けます。

 

車の中で聞いていますが、

こもった感じが、

コンサートみたいな、

会場感がでて。

 

臨場感があって、

とても素敵な音色です。

 

 

Amazonミュージック

 

 

聞いてみてくださいねー♪

https://amzn.to/2KzLFXO

 

 

 

 

ではでは!

 

 

 

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エリック・ハイドシェックのコンサートに行きました。

(撮影日:2018年7月7日)

 

先日。

といっても、もう半年くらい前。

コンサートに行きました。

 

久々のクラシックコンサートです。

 

こんな方

ハイドシェック/ワルトシュタイン

エリック・ハイドシェックさん。

Eric Heidsieck

ピアニストです。

エリック・ハイドシェックÉric Heidsieck1936年8月21日 - )はフランスピアニスト仏語読みではエドシーク。ドイツ系の家系であり、独語読みの場合はハイトジーシャンパーニュ地方のランス 生まれ。有名なシャンパン醸造シャルル・エドシーク家の御曹司。父はアマチュアチェロ奏者、母はピアニストという恵まれた音楽環境の元で育ち、5歳でピアノを始める。

エリック・ハイドシェック - Wikipedia

エリック・ハイドシェック - Google 検索

 

調べて気づいたけど、

エドシークさんのほうが、

本人には親しみがある呼び方かな?

 

公式サイトはこちら

www.ericheidsieck.net

 

会場

こんなところでした。

満席でしたよー♪

 

セルフィー

えへへ。

CDを購入して、サインいただきました!

 

 

一緒にとりましたー♪

優しいかたでした。

 

英語で話してもやはり、、、

反応鈍かったなぁ。。

 

ただ、とても優しい方でしたよー!

 

買ったCD

ハイドシェック | バッハ ~ ベートーヴェン ~ バッハ (BACH-BEETHOVEN-BACH/Eric Heidsieck, piano) [CD] [日本語帯・解説付]

バッハが得意らしいので、

バッハが多いCDを購入しました。

 

コンサート久しぶりでしたので、

気持ちがよかったです。

 

また行きたいなー。

 

 

 

 

ではでは!

 

 

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マオカラージャケットについて調べる謎

 

はじめに

 

もう、なんで気になったのかとか・・・

忘れてしまったほどの下書きを掘り起こします。

ちなみに、下書きは1月に書いていたようです。

2018年の1月は一体なにがあったのか・・・

 

まったくわかりませんが、

掘り下げて書いてみます。

目次は書いてあったので、

その流れ通りに書いてみます。

 

どうしてマオカラージャケットにたどり着いたかというと。

落合陽一さんが、Twitterでこんなことを言っていました。

(ここは、謎下書き)

 

落合陽一/Dr.YoichiOchiai on Twitter: "急に不安になって来た… 攻殻未履修って結構いるのか… 「目を閉じ耳を塞いで」などその他のネタも弊ラボに通じてないのか…? https://t.co/lMfpr9Sweg"

https://twitter.com/ochyai/status/950545175549419520 

全然攻殻機動隊関係ない・・・

 

攻殻未履修・・・?

まぁいいや。

とりあえず、マオカラージャケットについて調べますw

 

 マオカラージャケット

[asin:B01H4ML7A8:image:large]

なるほど、こんな格好・・・

 

 攻殻機動隊

第1話 再起動 REEMBODY

攻殻機動隊 (1)    KCデラックス

こちらが攻殻機動隊

面白いです。

実は講談社の漫画のほうは、

ほとんど読んでいないのですが、

映像のアニメのほうは

ほとんどみています!

映画も!

 

ここまで書いて、

マオカラージャケットが、

どうして浮かんできたのか・・・

はて?

 

キャラクターにいたかな?

うーん。

 

 マオカラージャケットの形

JEETOOオックスフォード バンドカラーシャツ メンズ 長袖 スタンドカラーシャツ ビジネスシャツ 無地 カジュアルシャツ(ホワイト,L)

マオカラースーツ - Wikipedia

ふむふむ。

引用します。

マオカラースーツ(Mao-collar suit)とは、立襟背広の上下一揃いをいう[1]ブレザーと同じく略礼装と見なされる。

とのこと。

 

ふむ。

服部幸應さん。

お料理の服部先生の着ている、

首のところが学ランみたいなやつですね。

それです!

 

 マオカラージャケットの歴史

テーラードジャケットの歴史 -起源から現在まで、その流行と変遷- | bbl shop

軍服からコート、スーツへ

ビクトリア王朝の頃、軍服のスタンドカラーが折り返された折襟(ギリーカラー)の施された狩猟用コートが流行したのですが、その時に第1ボタンをはずして外側に折り返された部分が、下襟へと発展したわけです。

その後最初から、襟の部分を開いたスタイルで仕立てられたものがモーニングコートの襟となり、さらにスーツの形へと受け継がれていきます。スーツは本来スリーピースが源流で、本格派スーツといえばスリーピースのことを指していました。

アメリカの入植初期はツーピースなどなく、スリーピースを着ていました。ツーピースは、そのデザインも着用様式もスリーピースをかなり簡素化したものであると言えるでしょう。

 ここらへんかな・・・

 

ごめんなさい適当。

 

 

 着ている芸能人

さきほどもご紹介した、

服部幸應さんですかね。

服部幸應の食育読本 なぜ、好きなものだけ食べてはいけないの? (目にやさしい大活字)

この方です。

 

まとめ

まったく、

なんでこれタイトルにしたのかとか、

ホント謎・・

 

これを書こうと思っていたときは、

少しなにか知りたい欲求があったのだと思います!

カテゴリーも・・・

「気になると止まらない」っていう

謎カテゴリー作ってました・・・w!

 

下書きにいくつか、

謎のブログ記事があるので、

下書きを小出し煮出していきますw

 

 

ではでは。

 

 

 

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1Audibleの便利な使い方。

(2018/04/40の記事編集です。)

 

Audibleのブックマークがとっても便利なので紹介します。 

オーディブルと読みます。

オーディブルは、イヤホンやヘッドホンなどで、

本を朗読してくれるものです。

 

超がつくほどヘビーユーザーで、

実は去年かなぁ、一昨年かな・・

オーディブルができてすぐから、

大活用しているシステムです。

おすすめです。

 

今回は、Audibleのおすすめの使い方を

ご紹介します♪

 

 

Audibleは本当にらくちん。

気になった箇所の時に

「ブックマーク」ってボタンおすと

時間が表示されます。

右上の時計の下の、

+のマークの所をクリックすると、

しおりになります。

 

第1章からどのくらいの時間か、

表示されています。

 

その上の「ブックマークを表示」を開くと、

 

 

こんな感じで、

一覧になります。

わたしのこの、15分おきくらいにブックマークされているのは、

なぜかと言うと、

毎晩寝るときに、15分聞いて寝ているからです!

 

15分のオフタイマーにして、

聞きながら毎晩寝ています。

 

なので結果、

ブックマークが15分くらいが多くなってしまっているのですが、

戻ったり、しやすいのでAudible大好きです!

 

気になった箇所を

メモしたい時の便利機能。

 

以前、「遅読家のための読書術」という本を読んだときの、

記事をみていただくと同じようなことを言っていたのですが、

気になったところを、書き留める!

 

それがAudibleでは簡単にできます。

 

第1章の右側をクリックします。

 

編集をクリックして、

その時間帯で気になったことを記入します。

 

そうすると、こんな感じで表示されます。

 

 

以前に、魔女の宅急便のAudibleを聞いたときに、

気になる言葉や、好きな言葉。

書き留めたいことがあったときに、

たくさんブックマークに書きました!

 

Audibleはダウンロードして

wi-fiがないところでも聞ける便利なアプリですが、

ライブラリーという、本棚にダウンロードしたものが、

たくさんになると容量をたくさん食うので、

レビューやコメントをSNSなどにまとめて、

削除してしまったので、今は残っていません。

 

だけど、Audibleのブックマークのメモ機能は、

「遅読家のための読書術」でいう、

p.84 l.1

「1ライン・サンプリング」と名づけています。

 

というのに、とても通ずるものがあります。

 

 

と、いうことで。

下書きに書かれていたのですが。

Audibleはいろいろ変わってきているので、

また改めて書きますね!

 

 

ではでは!

 

 

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LINEというアプリを使っています。

で、NTTドコモの人気キャラの、

ポインコの無料スタンプがありますよー♪

 

の、お知らせですw

かわいーい!

使っていきたいなぁ。

 

来月には期限切れになってしまうようですが、

旬のものなので、

使えるときに使っていきたいなぁと思います。

 

かわいい!

 

 

ではでは。

 

 

 

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